jak sprawdzić

[...] w niej bardziej wyprostowaną sylwetkę w czasie biegu. Może coś w tym jest..? Na pewno jest bardzo wygodna! Pozdrawiam Ponizej godzinki na 10km to jest bardzo przyzwoity czas jak na nasz poziom biegowy. Ja nawet nie staram sie szczegolnie walczyc z czasem na 10 w sensie lamania kolejnych rekordow, marzy mi sie na razie utrzymanie tempa z 10km na [...]

[...] na długodystansowców/maratończyków wśród zwierząt: zebry, a przede wszystkim antlopy (choć im też braku szybkości nie można zażucić). Z drugiej strony psy: charty - podobnie jak gepardy - demony szybkości. Ale mamy też przecież husky'ego - też mięsożercę, ale znacznie bardziej wytrzymałego i silnego. Wniosek? IMO to co spożywają zwierzęta [...]

Zamykajac dyskusje na ten ciezki temat - mamy oboje nadzieje ze dozyjemy w jako takim zdrowiu i nasze niemieckie emerytury wydamy w Ojczyznie, mieszkajac w lesie w malym domku, i cieszac sie z wnukow. Tylko wczesniej trzeba miec dzieci - teraz mamy maraton po klinikach i lekarzach, cuda wianki na kiju zwiazane z choroba chudej ale walczymy. [...]

Zaintrygowales mnie tym wazeniem butow. Musialem sprawdzic swoje :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c5337079a0f48e7833abf899a126fac.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e4943c85f0744c8955a0f9b6b27e1e7.jpg Ciekawe, jak to sie ma do oszczednosci energii na 42km. Daloby sie w sumie policzyc.. ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-03-17 17:54:48

[...] zmieniać i odpoczywać ile chcesz :-) Miłego bólu :-) A jeśli się mylę: koszulki Top Team czekają :-) Ma je tylko kilkanaście osób w Polsce. Wiesz, a wlasciwie nie wiesz, jak wyglada moje "rwanie" :) Ale podejmuje sie ! Sprawdzic, znaczy sie ;) Po maratonie :) Poza tym załatwiając się w szpalerze widzów musiałbyś wykazać się sporą hmmm... [...]

[...] mamy rozkręcony metabolizm i nie przytyjemy... prawda taka ze te dni to jesteśmy totalnymi flakami i kazdy nadmiar organizm bedzie chciał zmagazynować... więc teraz po redu jakies 6tyg po prostu bede zwiększał kcal powoli a każdego cheata starał sie wliczać w bilans póki metabolizm nie wróci na poprawny tor. A co do palenie mięcha to ja wierze, [...]

Zacytuję sam siebie " Siłówka "przełknie" większe ilości białka bez zbytniego hamowania fosforylacji oksydacyjnej. Przerwy między seriami są dłuższe. Może jaki test? Wejść na maksymalne kg, wykonywać max ilość powtórzeń, maksymalnie skrócić przerwy i sprawdzić wydolność przy submaksymalnych obciążeniach Było? [...]

Program nazywa się "Justa's Singles" i się jakoś wokół niego zrobiło głośno. Na moich oczach ze środowisk siłowych wyszły dwa legendarne programy: 10KoS i chyba właśnie "Justa's Singles". Tu masz rozpiskę: http://www.davedraper.com/fusionbb/showtopic.php?tid/29397/ Brzmi bardzo ciekawie i ten program zakłada progres. W kształcie piły, ale jednak [...]

Tak :) Szczególnie jak coś nie wyjdzie np na treningu porannym, to wieczorem zdarza mi się złąpać za żeliwo żeby sprawdzić, czy nie można tego zrobić lepiej ;)

[...] gorzej niż lipna, ale poszło. Sprawdziłem na telefonie, ale się nie nagrało. No to zrobiłem drugie podejście. W drugiej próbie musiałem lekko podbić z bioder, czyli traktuję jako push press. A jak wchodzi push press, to wejdzie i jerk. I tym sposobem dowiedziałem się, w którą stronę idę z zakupami. Kula 40 kg + coś do kompletu z niższym numerem. [...]

[...] to ze starym poczynam sobie nieco śmielej :-) Dzisiaj zainstalowałem apkę do pomiary przeciążeń, przykleiłem telefon do kettla 28 kg i zrobiłem kilka swingów. Musiałby się jakiś fizyk wypowiedzieć. Moje skromne i amatorskie rachunki mówią, że: - w pewnym momencie odważnik "ważył" 56 kg (przeciążenie 2G) - w pewnym momencie znajdował się w [...]

[...] - lekki 28L/28P/28L/28P/28H2H // 28L/28P/28L/28P/28H2H/28H2H Tak. O 10 za dużo. Za to w dwóch turach. Czas: 4'31" TGU 20/20/20/20/32 Czas: około 6' Razem z rozgrzewką wyszło jakieś 14' --- Potem cyrk. Pierwsza część w pracy, druga w Lublinie. Jeszcze tylko kilka dni. W Decathlonie umknęła mi okazja. Były przeceny. Na półce została ostatnia para [...]

[...] online! :-) Była taka idea na Sylwestra, ale zdechła z głodu. Nie było jej czym karmić :-) Z Simpla mam ładną kolekcję obrazków w sumie. Trochę się bawiłem grafiką. S&S - nie dziwi Cię TGU po SWINGACH?? Mnie bardzo! TGU jest jak zawór bezpieczeństwa. No i przecież trzeba sprawdzić czy naprawdę jesteś zdeterminowany i gotowy :-) Da się z tym żyć.

[...] bo nigdy nie miałam no i pasowałoby sprawdzić czy żadne hashimoto się nie czai za rogiem a teraz dieta: JAJA- powodują duży dyskomfort gdy jadłam je rano na sniadanie jako jajecznicę, więc muszę je w tej formie odstawić, być może dodawane gdzieś do czegoś w małej ilości nie będą mi szkodziły, ale to sprawdzę kiedy indziej kolejnym [...]

[...] sprawdzić. Skupiłem się na utrzymaniu tempa constans 6'40" Różnica pomiędzy Garminem i Endomondo - moim zdaniem - kolosalna. Takiego tętna można się przerazić, a i w spalonych kaloriach różnica spora jak na 50 minut treningu. /SFD/Images/2015/4/21/f5b128f83f1e4fe580a819619105c684.jpg /SFD/Images/2015/4/21/15c82df3800d4b8da95ae032903960aa.jpg

Jeżeli masz wątpliwości co do techniki to nagraj jak wykonujesz po jednej serii z każdego ćwiczenia i wrzuć w temat konsultacje techniki w tym dziale. Co do mieszania w rozkładzie - dietetyk napisał, że "alternatywnie" czyli niekoniecznie. Zastanów się czy kombinując codziennie z rozkładem będziesz czuła komfort. Taka ilość owoców 27.04.2015 to [...]

[...] rzygam bialkiem:/ a zanim waga pokazala plus 2 jadlam wg rozkladu wczoraj wyszło mi ok 100g białka bo stek byl ogromny,także myślę że aż tak sałob nie wyszlo Amiu,bo zawsze jak mialam przerwe w treningach to bolaly mnie plecy,dlatego poszlam na trening sprawdzic czy przestana moj masazysta zawsze pyta czy cwicze wiec wiem,ze to jedyny sposob [...]

[...] raz ale już mi się podobają. Jutro coś spróbuję z tego sprawdzić. Mam nadzieję że nie wyrwie mi barku. W Polskim nie ma na to nazwy . @Shadow 78 twoje pytanie odnośnie jak ćwiczyć sztangą nie mając ławki i stojaków (takich porządnych czyli bezpiecznych) przewija się któryś raz na tym forum dlatego wymaga założenia osobnego tematu z [...]

Mała opinia Black Wolf'a. Możecie sprawdzić moją opinię na fanpage BeAthletic i BB.Motovation tak jak na SS /SFD/Images/2015/9/28/8b2d96a5685144ee91004cad7cd4a0dd.jpg /SFD/Images/2015/9/28/8608c0c98b8e40e2b043247c96d3a81d.jpg /SFD/Images/2015/9/28/11e538ce91e940578d7c80ac18d2d672.jpg

lepiej odpuścić takie ćwiczenie które szkodzi. Zdrowie najważniejsze. Także tak uważam. Cóż muszę ten trening trochę zmodyfikować. Na pewno wyrzucę wznosy bioder i muszę sprawdzić jak będzie z RDL. Nie wiem co robię źle..